自己肯定感と性の満足度はつながっている

性の満足度と自己肯定感は、実は深くつながっています。自分を大切にできると、体も応えてくれます。

自分を否定すると体も縮こまる

『私なんて』という気持ちは、性の場面でも『感じる資格がない』『見せたくない』という形で表れ、リラックスを妨げます。自己肯定感の低さは、感度のブレーキにもなるのです。

『感じていい』と自分に許可を出す

快感を受け取ることは、わがままでも恥でもありません。『私は気持ちよくなっていい』と自分に許可を出すこと。これが、体を開く心の土台になります。

日常での自己肯定感の育て方

完璧でない自分を責めない、小さなことで自分を褒める、人と比べすぎない——日常の積み重ねが自己肯定感を育てます。性の場面だけでなく、生き方全体とつながっています。

性の満足が自己肯定感を高めることも

逆に、自分の体を知り、心地よさを受け取れるようになると、それが自信や自己肯定感につながることもあります。双方向に良い循環が生まれるのです。

よくある質問

Q. 自己肯定感が低くて、感じる資格がない気がします。

誰にでも心地よさを感じる権利があります。資格は要りません。まずは『感じていい』と自分に小さく許可を出すことから始めてみてください。

Q. どうすれば自分を好きになれますか？

一気には難しいものです。できたことに目を向ける、自分を労わる時間を持つなど、小さな積み重ねが助けになります。必要なら専門家に相談するのもよいでしょう。