自分の体を好きになる｜ボディイメージと感度の関係

『見られたくない』『この体は恥ずかしい』——そんな思いが、実は感度のブレーキになっています。

体への不安が集中を奪う

行為中に『お腹のお肉が気になる』『見た目を変に思われないか』と不安でいると、意識が快感ではなく見た目に向き、感じにくくなります。体への否定的な思いは、リラックスの大敵です。

『見られる体』から『感じる体』へ

体は誰かに見せて評価されるためのものではなく、自分が心地よさを感じるためのものです。視点を『どう見えるか』から『どう感じるか』に移すと、ずいぶん楽になります。

自分の体を肯定する練習

完璧な体型でなくても、あなたの体は感じる力を持っています。『この体はちゃんと気持ちよさを感じられる』と認めること。セルフプレジャーで体の心地よさを知ることも、肯定につながります。

メディアの基準に振り回されない

AVや広告が見せる体は、加工され演出されたものです。それを基準に自分を採点する必要はありません。多様な体があって当然で、どれも魅力的です。

よくある質問

Q. 明るいところでは恥ずかしくて無理です。

最初は照明を落としてOK。安心できる環境から始めて、少しずつで大丈夫です。無理に克服しようとしなくていいのです。

Q. 相手の視線が気になります。

多くの相手は、あなたが思うほど細部を見ていませんし、むしろ反応を喜んでいます。気になるなら『見られると緊張する』と伝えて、ふれあい中心にしてもらうのも手です。