はじめてのセルフプレジャー入門｜自分の体を知ることから

中イキへの一番確実な第一歩は、実はセルフプレジャー。誰にも気を使わず、自分の心地よさを探せる時間です。

自分を知ることがすべての土台

自分がどこをどう触れられると心地よいかを知らないままでは、相手にも伝えられません。セルフプレジャーは『自分の取扱説明書』を作る作業です。

恥ずかしいことでも、いけないことでもありません。自分の体と仲良くなる、前向きな時間です。

準備とリラックス

まずは一人になれる安心できる環境を。体を温め、照明を落とし、急がない時間を確保します。手やデリケートゾーンは清潔にしておきましょう。

深い呼吸でリラックスすることが大切です。緊張していると、何をしても感じにくくなります。

触れ方の基本

いきなり性器に向かわず、お腹や太もも、胸など全身に触れて体を温めます。クリトリス周辺はとても敏感なので、最初は布の上から・優しくが基本。潤いが足りなければローションを使います。

『気持ちいい』と感じた触れ方を覚えておきましょう。それが自分の地図になります。

無理をしない

痛みや違和感があれば止めてOK。挿入は必須ではありません。クリトリスへの優しい刺激だけでも立派なセルフプレジャーです。自分のペースが一番です。

よくある質問

Q. 罪悪感があります。

セルフプレジャーは健康的で自然な行為です。ストレス解消や睡眠の質向上など良い面も知られています。罪悪感を持つ必要はありません。

Q. グッズは最初から使うべき？

まずは手や指で十分です。慣れてきて興味があれば、初心者向けの小さなグッズを取り入れてみるとよいでしょう。