Q. 声が出ちゃうのが恥ずかしい。我慢すべき？

『声が出るのが恥ずかしくて我慢してしまう』——でも、その我慢が快感にブレーキをかけているかもしれません。

声は自然な反応

感じたときに声が出るのは、呼吸や体の解放と結びついた自然な反応です。声を出すこと自体が緊張をほどき、快感を後押しする面もあります。

恥ずかしいと感じるのは普通ですが、無理に押し殺す必要はありません。

我慢すると快感も縮こまる

声を我慢しようと体に力を入れると、呼吸も浅くなり、せっかくの興奮の波が縮こまってしまうことがあります。息と声を解放することは、リラックスにつながります。

もちろん、壁が薄い・家族がいるなど状況によっては抑えたいこともあるでしょう。その場合は環境を工夫する（音楽をかける等）のがおすすめです。

よくある質問

Q. 声が大きすぎないか心配です。

気になるなら防音を工夫すればよいだけで、声そのものを否定する必要はありません。安心できる環境を整えると、自然に身を委ねられます。

Q. 相手に声を聞かれるのが恥ずかしい。

多くの相手にとって、パートナーの反応は嬉しいものです。とはいえ無理は禁物なので、慣れるまでは小さな声からで大丈夫です。